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冷え撲滅計画

これからの季節に大敵の「冷え」。

小学生の頃は週に2~3回のフィギュアスケート、学校では陸上部で短距離(長距離は×)と走り幅跳びの選手と、実に活発な運動少女だったのですが、中・高校と文科系のクラブだったこともあり、大学に入ってからは運動する習慣がいつの間にかなくなっていました。
最近は「冬=ひどい冷え」で様々な不調にも悩まされていたので、今年は「絶対に冷やさない」をモットーに掲げ、徹底的に冷えを撲滅することにしました・・・!

Img_0393筋量が落ちていると冷えるということで、とりあえずダンベル運動を毎日やることにしました。かわいい色のダンベルをFranc Francで発見したので、何とか続けています。今のところ、少し効いてるのかな?という感じです。でも最近、演奏する時にちょっぴり気になっていた二の腕が1cm細くなってたのはびっくりでした!^^

夏は紫外線の強さと暑さ、冬は乾燥と寒さでなかなか外で運動するのをためらってしまうのですが、今は最適の季節!晴れた日はお気に入りのシューズでなるべくウォーキングをするようにします。住んでるところは緑が多いので、気分転換にもなります。
(帰りについついジュースやお菓子を買ってしまうんですけどね・・・。)

外出する時は真冬に備えてインナーを充実させようと情報収集中です。今年のアモスタイルのインナーはトップスのえりの形に合わせたものを取り揃えているので、購入検討中。また、靴の中に入れるカイロも毎年愛用しています。
北海道やシカゴは極寒ですが、わたしは東京にいる方が「冷え」を多く感じます。意外と寒いのは家の中なんですよね。。でも靴下嫌いのわたしはつい裸足に・・・。そこでレッグウォーマーにしたら、簡単には脱がないようになりました(笑)。

半身浴や、ゆずみつにお湯と生姜のすりおろしを入れて飲むのも真冬に良くやります。とにかく「手足は冷やさない、体の中心部は温める」のが大事とのこと。全部実践していくぞー!
冷えでお困りの方はたくさんいると思いますが、色々試してあたたまる方法を見つけていきたいですね!そして今年はあったかい冬を過ごしましょうね☆

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コンサート出演情報

  • ♪エリアコンサート(池袋)
    ☆2018年4月28日(土)16:00〜16:40
    ラフォルジュルネ音楽祭
    共演:大塚 茜(フルート)
    池袋メトロポリタンビル1階通路
    観覧無料
    -
  • ♪エリアコンサート(池袋)
    ☆2018年4月28日(土)18:00〜18:40
    ラフォルジュルネ音楽祭
    共演:大塚 茜(フルート)
    WACCA池袋1階特設ステージ
    観覧無料
    -
  • ♪エリアコンサート(丸の内)
    ☆2018年5月3日(木・祝)12:00〜12:30
    ラフォルジュルネ音楽祭
    出演:近藤 千花子(クラリネット)、石川 理史(チェロ)
    東京ビルTOKIA1階ガレリア
    観覧無料
    -
  • ♪サロンコンサート
    ☆2018年5月16日(水)18:00〜18:40
    音楽の泉コンサート
    共演:大塚 茜(フルート)
    アートヴィレッジ大崎セントラルタワー3階ラウンジ
    観覧無料
    -

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